炸金花手机版下载

全民养生网-倡导全民一起参与养生,希望大家身体安康生活幸福!
冬天皮肤瘙痒怎么办?
来源:全民养生网 发布时间:2013-2-4 网民关注度:1316

      全民养生网导读:冬季干燥,皮肤瘙痒也就成了最常见的小毛病了,防治皮肤瘙痒除了要注意平时生活中的保健之外,还要在饮食上也多加注意,下面是全民养生网小编给整理出的冬季防治皮肤瘙痒的几个法则。

      第一,平时要注意多喝水,补充皮肤水分。

      冬季每天也要喝8杯水,以补充冬季身体流失的水,增加皮肤的水供给。此外,还要多喝豆浆。

      第二,常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。

      以上果仁含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚,易产生瘙痒感。

      第三,多吃新鲜蔬菜和水果,以保证维生素的供应。

      科学研究表明,维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要,例如,当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此,我们要多吃些富含维生素(或其前体胡萝卜素)的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

      第四,多吃豆类和杂粮。

      由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此,我们要多吃富含维生素B族食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。

      除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外,我们要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物,要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物,鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物,浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品,同时少吃高脂肪食物,饮食要清淡,糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用,会使皮肤瘙痒病情加重。

      除了饮食外,还要注意睡眠休息,保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度,更容易产生瘙痒的感觉,越想越瘙,越痒越挠,导致症状加重。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人,更会如此。内在的调理也很重要哦,我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。

     以上内容由全民养生网编辑,爱生活,爱养生。

    转载请注明出处:全民养生网
    本文地址:
    请以链接形式注明出处,否则请不要转载。

分享到:
三公棋牌娱乐 老虎机游戏多财多福 现金炸金花app下载 推筒子绝技 血战麻将专区 真人赢钱提现金的游戏 多财多福老虎机下载 推筒子怎么玩 百人牛牛在线玩 多财多福游戏