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关注夏日冷饮使用方法 关注身体健康
来源:全民养生网 发布时间:2014-6-6 网民关注度:2645

    全民养生网导读:近几天,合肥的夏天气温骤升,人容易流汗,常常感到口渴,这个时候,你是不是很想喝一杯冰冷的饮料呢?或许它能够解一时的渴,但是对你身体的危害可是长久的。所以,认识冷饮的危害,别让冷饮偷走你的健康。

  1、胃肠不适

  食用冷饮后,胃肠道局部温度骤降,可以使胃肠道粘膜小血管收缩,局部血流减少。久而久之,消化液的分泌就会减弱,进而就会影响胃肠道对食物的消化吸收。不明原因的经常性腹痛是许多人夏天易得的病,这大多与过量食用冷饮有关。

  2、营养不良

  冷饮或饮料中虽然也含有一些营养物质,但其中常常以糖(碳水化合物)为主,而人体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素和各种维生素含量都极少,有些冷饮中脂肪含量又过高,使得其中营养素严重失衡,如果长期嗜食冷饮或嗜饮含糖饮料,影响正餐,势必会导致营养不良。

  3、容易骨质疏松

  如果经常饮冷饮,热量摄入都来自饮料的话,会严重影响矿物元素的摄取,对骨骼不利,日后更容易患上骨质疏松症。

  4、干扰正常物质代谢

  现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的,尤其是各种食用胶和色素、香精,吃下去以后不仅不能为人体提供营养,还会干扰体内正常的物质代谢。

  5、危害生育

  每当冰冷的饮料进入人体胃部时,女性的子宫内膜血管也会发生强烈的收缩,从而导致月经量锐减,甚至发生闭经、痛经。冷饮喝得多之所以对女性的月经产生影响, 主要是因为冷饮属于寒性饮料,喝得太多人体易受寒邪的侵扰,引起胃口差、易腹泻、女性月经不调。而且肾脏主管人的生育,因此肾脏在冷饮的侵扰下长期阳气不 振,再加上冷饮刺激使子宫长期处于收缩的状态,从而引起经行不畅、血块积聚等,严重者还会影响生育能力。

  冷饮可以喝,但要怎么饮?

  1、不应大量食用冷饮,即一天不能食用太多;一次不能食用太多。

  2、饭前不宜大量食用冷饮。

  3、选择质量可靠的产品,不食用街头卫生无保证的冷饮食品。

  4、家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋,最好不超过3天,饮料也应注意食用期。

  5、可以用麦茶、洛神茶、决明子、菊花茶代替冷饮。

    以上内容由全民养生网的养生之道频道小编整理,爱生活,爱养生。

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